也许你的公司就是这种情况。或者，也许你刚换了新职位，想要结交朋友，每当你错过一个活动，都会觉得自己失去了一个巩固关系的绝佳机会。
但你不该觉得自己必须要在办公室交朋友，或者要不惜一切代价参加社交活动。
当然，你可以继续逼着自己参加不感兴趣的活动，但一直这样伪装很累，而且并不总有成效。只要你对工作的其他方面满意，你感到受尊重，你的想法被聆听，你享受所做的工作，这件事情顺其自然就好。
无论你入职三个月还是三年，内向或外向，想不想要交朋友，与同事交往应该是你可以选择的事情。与合作伙伴建立良好的关系对清晰的沟通、生产力的提高和整体工作的满意度非常重要，但这种关系可以简化成一种工作上的、专业上的关系。
是的，有时候人们会被鼓励参加一些活动，如果不是强制性的，比如扩展活动、团建度假或社交活动。这时候，你不参加，除了丧失社会地位之外 - 错还过了一个了解同事、建设一个更强团队、甚至做好本职工作的机会。但多数公司最终都不会强迫你去做确实觉得不舒服的事情。
更重要的是，最好的老板和同事（以及工作上的朋友）明白有些事情更重要，无论是家庭，爱好还是个人偏好。可能有很多情况，他们不得不放弃参加团队活动，因为有其他更重要的事情。
重点来了：我很了解两种情形的区别。一种是你有权对社交活动说“不”，另一种是你要委婉地跟你的同事解释这次活动参加不了。
有时候，来自同伴的压力会让你觉得不参加有负罪感，并且你会陷入窘境，去做一件真心不想做的事情。我不能保证不会有这种情况——有些人可能会继续缠着你或不停地唠叨不参加集体活动有多不好。而你要知道的是，你既可以礼貌地谢绝对方的邀请，又能不伤感情。
任何拒绝的关键都是不要主观化。相反，把重点放在你的决定或为什么不能或不会参加此次会议上。比如，你可以说，“听起来很有趣！不过，我临时有事：[家中有急事或闹别扭了]。我下一次参加，帮我记上啊！”或着“你知道的，我喜欢跟你们一起出去，但坦白讲，[活动]我不感兴趣。不过，我希望你玩儿嗨一点！”
或者，你可以跳过具体细节，谢谢他们，然后礼貌地拒绝：“谢谢你邀请我！我去不了，你们玩儿得开心点！”或着“谢谢你邀请我，但我已经约了别的事。”多数情况下，对方会接受你的推辞，然后继续做他们的。
