厦门北辰山越野徒步团建策划
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本次活动约需徒步约13-14公里，体能消耗为中等强度。
线路以北辰山越野专用道路为主，须在安全向导教练的指引下沿指定路线安全行进，不得随意脱离队伍。
一、赛前准备：
1、 户外活动，配备运动装备：运动服，登山鞋或者徒步鞋，帽子，背包等。（建议长裤；防晒长袖/T恤+冰袖） 2、 提前做好体能储备，近期可适当进行跑步运动，拉伸肌肉，训练体能；
3、近期良好休息，保持良好身体状态。
分组建议：
1，男女均衡搭配
2，体能均衡搭配（经常锻炼与平常少锻炼）
3，身高体重均衡搭配（根据队员身高体重平均配比）
二、参与要求： 1、注意安全，道路以越野徒步道为主，路况复杂多变，听从活动的相关安排。 2、注重环保，爱惜一草一木，不乱扔垃圾。 3、遵照领队的指令行进，如有擅自冒险行动、离队行为，安全自负。 4、具有一定体力，听从指挥，并具备吃苦和团结互助精神，提倡团结协作互助与自助。
备注：参加者身体状况要求：徒步走运动对参加者身体状况有较高的要求，参加者应身体健康，有跑步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加本次活动：1、心脏病患者；2、高血压和脑血管疾病患者；3、糖尿病患者；4、其它不适合运动的疾病患者。
