我站上了圆台，并且直立起来，那一刻我反倒没有一开始那种濒死的感觉了，闭上眼睛，深呼吸，我跳了出去，虽然很遗憾，我还是没有抓到杆子，但是我觉得这一跳绝对是我人生中的一大步，我战胜了自己的恐惧，下来后同学们也来安慰我，那一刻我突然间对这个集体有了深深的感情和感激。这个挑战，让我深刻的感受到了团队的力量，工作中遇到困难时我们要相信团队，在自己能量不足的时候团队是能够给我们力量的，而且我们在面对压力的时候要合理的调整心态，勇敢的去尝试，挑战自我，战胜自我这才是成功的必要条件。

xxx 同学拓展心得体会

最让我出乎意料的应该是生日蛋糕的出现了。摘下眼罩的时候，当时的脑袋里已经空白的只剩下感动了。真心感谢老师的细心和同学们的祝福，就连现在想起依然感觉幸福。

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开学典礼上，步入二十年未踏入的教室，看着身边陌生而又热情的同窗，直到校长亲手将校徽带在胸前，才恍然，原来自己已经回到了校园。

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虽然最后飞身一跃还是没抓住单杠，但对自己来说已是一种突破，增强了自信，相信自己下一次一定能做得更好！这项拓展活动让我感受到，很多时候机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是你是否有勇气跨出这一步呢？！

拓展心得体会:

我非常荣幸能够加入蛟龙队。在整个训练活动中，我们队伍的表现可能不是最优秀的，但每个人都在全力做好自己。不管对还是错，我们都愿意遵从队长的决定，愿意为信任托举竭尽全力，愿意为高空挑战战胜自己，愿意在鼓舞飞扬中接受成绩落后时的集体惩罚，愿意在呼吸的力量里全神贯注做好本职工作，唯独不愿意在风雨人生路中放开身边队友的手。